Kennst du das?

• Ein – wie bei einer Schwangerschaft – nach außen gewölbter „Mamabauch“, der nach Mahlzeiten und abends noch größer wird, selbst Sport lässt ihn nicht verschwinden
• Beschwerden im Gastrointestinaltrakt (Verstopfungen, Blähungen oder Völlegefühl)
• Ein nach außen gewölbter Bauchnabel
• Schmerzen im Lendenbereich
• Beckenbodenprobleme und Inkontinenz

Wenn ein oder mehrere Symptome davon vorliegen, kann es sein, dass du eine Rectus Diastase (Bauchmuskelspalte) hast. Und da ist es egal, ob du Mann, Frau oder Kind bist. Hier lohnt es sich prüfen zu lassen, ob man mit gezieltem Rektusdiastase-Training diese Beschwerden verbessern kann.

Was kann man nun tun?

Die Tupler Technik® ist ein forschungsbasiertes Trainingsprogramm zur  Behandlung der Rektusdiastase. Ziel ist es, das geschwächte Bindegewebe zwischen den auseinander gewichenen, geraden Bauchmuskeln zu festigen, während die Muskelstränge sich ganz langsam wieder aufeinander zu bewegen. Die richtige Position und der Schutz des Bindegewebes spielen dabei eine wesentliche Rolle.

Das Programm umfasst 4 Schritte:

1. Die Übungen der Tupler Technik® , welche leicht in den Alltag integriert werden können
2. Das kontinuierliche Tragen eines speziellen Gurtes – des Splints
3. Kräftigung und bewusster Einsatz des queren Bauchmuskels
4. Korrektes Bewegen im Alltag durch spezielle Bewegungsabläufe z.b. beim Bücken oder Aufstehen

Mein Angebot für dich

Ich begleite dich individuell und 1:1 durch 6 Wochen des Programmes. Bei drei gemeinsamen Terminen, bespreche ich mit dir alle wichtigen Details, biete dir Hilfestellungen und gebe Dir wertvolle Alltagstipps. Zusätzlich stehe ich dir auch zwischen den Terminen jederzeit für Nachfragen und Sorgen zur Verfügung.

Bei unseren Treffen nehme ich bei dir die aktuellen Maße, taste deine Rectus Diastase ab und mache Bilder um deine Erfolge während des Programmes für dich direkt sichtbar zu machen. Eine bessere Motivation gibt es nicht.

Es ist nie zu spät, eine bestehende Rektus Diastase in Angriff zu nehmen!

Allerdings verbessert sich eine bestehende Diastase nicht über Nacht. Je nach Schweregrad, Gewebetyp und Engagement kann es länger oder kürzer dauern. Aber die gute Nachricht ist: Konsequenz und Engagement zahlen sich aus! Wenn du bereit bist, kontinuierlich allen 4 Schritten zu folgen, kannst Du schon in den ersten 3 Wochen deutliche Resultate erzielen.

Weitere Informationen

Bei einem unverbindlichen Ersttermin (Kostenpunkt 45€), stelle ich dir die Tupler Technik® einmal vor und schaue mir auch deinen Bauch an. Wenn du dich danach entscheidest an dem Programm teilzunehmen, werden dir diese Kosten angerechnet.

Individuelle Betreuung über 6 Wochen (inkl. 3 Präsenzterminen bei mir in den Familien(T)Räumen) – 399,00€

Materialkosten (je nach Bedarf) 79,00€ – 200€

Ich freue mich, dich auf diesem Weg begleiten zu dürfen und würde mich über eine Anfrage per Mail sehr freuen: anke@kangatraining-kiel.de